วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด

8 กรกฎาคม 2018 | สาระความรู้ทั่วไป
  1. พบปะสังคม

เข้าใจอยู่ว่าการได้พูดคุยกับใครสักคนในช่วงเวลาที่อัดอั้น มันช่วยให้คุณผ่อนคลายความตึงเครียดลงได้ไม่น้อย  แต่รู้ไว้ว่าทุกอย่างมีสองด้านเสมอ อาจมีคนเอาเรื่องไม่ดีของคุณไปพูดต่อจนคุณเสียหายก็ได้นะ ในขณะที่อารมณ์ไม่ดีก็ควรใช้เวลาอยู่กับตัวเองก่อน ทบทวนสิ่งต่างๆ ก่อนดีกว่าไหม เนื่องจากเวลาที่คุณกำลังโมโหนั้นเป็นไปได้ว่าคุณอาจเผลอแสดงอาการที่ไม่ดีออกมาต่อหน้าคนอื่นๆ ฉะนั้นระงับความรู้สึกตัวเอง ก่อนที่ใครจะได้เห็นและจดจำภาพแย่ๆ ของคุณ

 

Advertisement

  1. ยิ่งโพสต์ ยิ่งแย่

ข้อนี้หลายคนเป็น  การระบายความโกรธลงโซเชียลให้โลกได้รู้เป็นทางออกที่ช่วยระบายความเครียดได้ส่วนหนึ่งก็จริงอยู่ แต่การทำแบบนี้จะส่งผลกระทบต่อตัวคุณแน่นอน   อะไรที่ทำให้คุณโมโหมากจนคุณกล้าที่จะระบายให้เพื่อนในโลกออนไลน์รับรู้เรื่องส่วนตัวเหรอคะ  ถามจริงๆ คิดว่ามีคนบนพื้นที่นี้ช่วยคุณแก้ปัญหาได้จริงๆ เหรอ  หากคุณอยากโพสต์มากล่ะก็แนะนำให้โพสต์ซะ  แต่!! ตั้งเป็น Private ก่อนดีไหม เท่านี้ก็ถือว่าคุณได้โพสต์แล้ว จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปลองกลับมาอ่านดูว่าสิ่งที่คุณพิมพ์ลงไป  หากคนอื่นได้อ่านมันจะส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่ ถ้าคิดดีแล้วก็ทำตามที่คุณคิดนั่นแหละ

 

 

  1. ระเบิดอารมณ์

อย่าพยายามระบายความโกรธออกมาด้วยการทำให้สักอย่างพัง  อย่างเช่นการทำลายสิ่งของ  นั่นไม่ใช่ทางที่คุณควรทำเลย  มีแต่จะเพิ่มความโกรธในตอนนั้นให้ทวีคูณขึ้น  ซ้ำยังก่อให้เกิดพฤติกรรมอันก้าวร้าวมากขึ้นได้ในอนาคตอันใกล้อีกด้วยค่ะ  จำไว้ว่าถึงแม้ว่าคนเราจะรู้สึกว่าการได้ระบายความโกรธออกมานั้นเป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้วก็ตาม แต่ก็ไม่ได้ทำให้โมโหน้อยลงเลยนะในเมื่อปัญหาก็ยังคงอยู่ จริงไหม…

Advertisement

 

  1. ยิ่งโมโห ยิ่งอยากซิ่ง

ไม่ใช่วิธีที่โอเคเท่าไหร่นัก ถ้ายังมีอารมณ์โมโหใครสักคนอยู่ แต่เลือกที่จะจับกุญแจสตาร์ทรถออกไปให้ห่างจากพื้นที่ตรงนั้น  คุณอย่าขับรถออกไปไหนเด็ดขาดเลย เนื่องจากเวลาที่คนเราโกรธ  มักจะมีอารมณ์อยากโจมตีคนอื่น มองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด!!  แล้วการขับรถในช่วงอารมณ์นั้นรู้ไหมว่าความโกรธมีผลให้การมองเห็นของคุณแคบลง  จึงเป็นไปได้สูงว่าอาจทำให้คุณมองไม่เห็นคนที่เดินอยู่ หรือข้ามถนน แม้กระทั่งมองไม่เห็นรถที่สวนทางมาก็เป็นไปได้ค่ะ  ดังนั้นอย่าเพิ่มงานให้ตัวเอง และอย่าทำให้คนที่ไม่รู้เรื่องด้วยต้องเดือดร้อนเพราะคุณเลยค่ะ ลงจากรถซะ!

 

 

 

  1. พุ่งเข้าชนปัญหา

คุณอาจจะเคยรอให้ตัวเองใจเย็นไม่ไหว เมื่อรู้สึกโมโหใครมากๆ จนอยากจะขอปะทะ เข้าไปพูดคุยเรื่องคาราคาซังเพื่อเคลียร์ให้จบๆ ไป  หารู้ไหมว่ายิ่งเข้าไปในสถานการณ์แบบนั้น ต่อไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง… หลายคนถึงขั้นทำให้เรื่องจบไม่สวยแถมยังแย่กว่าเก่าอีก  ฉะนั้นคุณควรประคองสติอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล  ยิ่งเข้าไปปะทะกับปัญหาในช่วงเวลาที่โมโหสุดขีดนั่นแหล่ะ  บอกเลยว่าหายนะกำลังมาเยือน!

Advertisement




Keyword ที่เกี่ยวข้อง



แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook