รู้ไว้แล้วรีบเตือน! พฤติกรรมเคยชิน ทำให้เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

26 เมษายน 2017 | สาระความรู้ทั่วไป, สาระสุขภาพ, สาระแม่และเด็ก

รู้ไว้แล้วรีบเตือน! พฤติกรรมเคยชิน ทำให้เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

 

รู้หรือไม่ว่าโอกาสที่เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดนั้นมีประมาณ 7-10%  นั่นหมายความว่าคลอดก่อนอายถครรภ์ครบ 37 สัปดาห์ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงนั้นเกิดจากพฤติกรรมใกล้ๆ ตัวที่ถูกมองข้ามเสมอมานั่นเอง

  • คุณแม่ที่ตั้งครรภ์สูบบุหรี่ หรือได้รับควันบุหรี่ปริมาณมากจากคนรอบข้าง
  • ดื่มแอลกอฮอลล์หรือเหล้าในขระตั้งครรภ์
  • แม่ตั้งครรภ์ทานยาบางชนิดที่มีผลต่อทารกในครรภ์
  • น้ำหนักตัวคุณแม่น้อยเกินไปในช่วงตั้งครรภ์ ถ้าโดยรวมอยู่ที่ 15 กิโลกรัม ถือว่าเป็นปกติ
  • แม่ตั้งครรภ์ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่ไม่เพียงพอ
  • ทำงานหนัก หรือต้องยืนตลอดเวลา
  • มีเพศสัมพันธ์ในช่วงตั้งครรภ์
  • เสียสมดุลในครรภ์ขณะตั้งครรภ์
  • ติดเชื้อ เชน ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะฉับพลัน หรือติดเชื้อในช่องคลอดและน้ำคร่ำ ซึ่งส่งผลทำให้คลอดก่อนกำหนด
  • เกิดภาวะปากมดลูกปิดไม่สนิท
  • มดลูกไวต่อความรู้สึกเมื่อถูกกระตุ้น ทำให้เกิดการรัดตัวของมดลูก ถ้ารุนแรงอาจส่งผลทำให้คลอดก่อนกำหนด
  • เกิดภาระเกาะรกต่ำ ใกล้ดับปากมดลูก
  • เกิดอาหารเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่นโรคเบาหวาน หรือ ความดันต่ำ
  • แม่ตั้งท้องมีความเครียดขณะตั้งครรภ์
  • คุณแม่ตั้งครรภ์มีอายุน้อยกว่า 17 ปี หรือคุณแม่ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี
  • เกิดภาวะผิดปกติของมดลูก
  • คุณแม่ตั้งครรภ์ทารกแฝด
  • ทารกเกิดความพิการในครรภ์
  • แม่ตั้งครรภ์เคยมีประวัติคลอดก่อนกำหนดมาก่อน
  • แม่ตั้งครรภ์รับประทานอาหารที่มีรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด เป็นต้น

 

Advertisement

 

 

 

วิธีป้องกัน

ทานให้บ่อย

นอกจากรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ 5 หมู่แล้วนั้น ควรรับประทานวันละ 5 มื้อ 3 มื้อเป็นมื้อหลัก ส่วนอีก 2 มื้อเป็นอาหารว่างหรืออาหารเสริมมื้อย่อย การรับประทานอาหารในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดได้

 

ห้ามอั้นปัสสาวะ

เนื่องจากการอั้นปัสสาวะนอกจากสร้างความไม่สบายตัวให้ตัวเอง อาจทำให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งส่งผลให้คลอดก่อนกำหนด สังเกตได้จากการสร้างความระคายเคืองให้มดลูก เกิดการบีบรัดตัวที่มากขึ้น และสุดท้ายส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบอีกด้วย

 

Advertisement

 

 

รักษาโรคช่องคลอดอักเสบ

ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์มีความเสี่ยงในการเป็นโรคช่องคลอดอักเสบ ควรรีบรักษาทันที ลองปรึกษาคุณหมอว่าการทานยาเหมาะหรือไม่ มีผลการวิจัยระบุว่าผู้หญิงที่เป็นโรคช่องคลอดอักเสบหากได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสามารถลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ก็มีงานวิจัยอีกชิ้นที่แย้ง ฉะนั้นทางออกที่ดีที่สุดนั่นคือปรึกษาคุณหมอที่คุณฝากครรภ์ เพื่อหาทางออกในการรักษาที่ดีและเหมาะสมกับคุณที่สุด

 

รักษาสุขภาพเหงือกให้ดี

รู้หรือไม่ว่าการดูแลอนามัยของช่องปากเป็นวิธีเบื้องต้นที่ง่ายและดีที่สุด ที่ช่วยป้องกันเหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุคลอดก่อนกำหนด ฉะนั้นควรแปรงฟันให้สะอาด ใช้ไหมขัดฟัน และไปพบทัณตแพทยอย่างน้อย 1 ครั้งระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้เมื่อคุณแม่รู้สึกผิดปกติกับช่องปากแท้เพียงเล็กน้อยก็ควรรีบปรึกษาหมอก่อนที่จะลุกลามเป็นมากกว่าเดิม

 

 

 

 

บำรุงด้วยวิตามินสำหรับตั้งครรภ์

การทานวิตามินระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่เพื่อทำให้สุขภาพแม่และลูกแข็งแรง แต่ยังช่วยลดปัญหาคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย การกินวิตามินไม่สามารถนำมาทดแทนการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ได้ แต่ทำให้คุณแม่สบายใจได้เปราะหนึ่งว่า ในแต่ละวันได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในแต่ละวัน

 

ดื่มน้ำเยอะๆ

ต้องดื่มให้ครบ 8 แก้ว ต่อวัน ยิ่งอากาศร้อนยิ่งต้องดื่มมากเป็นพิเศษ รวมถึงวันที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกายด้ย  เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและเพิ่มโอกาสอุ้มท้องให้ครบ 9 เดือน ตามกำหนดคลอด เพราะหากคุณแม่ขาดน้ำจะทำให้เกิดการเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนดแน่ๆ

 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นมีผลดีต่อแม่และลูก นอกจากช่วยให้ลูกแข็งแรงแล้ว การได้รับสารอาหารที่สมดุลนั้นช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้เช่นกัน เห็นมั้ยล่ะว่าการรับประทานอาหารนั้นสำคัญมาก

 

Advertisement

 

ดูแลน้ำหนัก

น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ถ้ามีมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานและครรภ์เป็นพิษ ซึ่งทั้ง 2 โรค นี้เป็นปัจจัยให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด กลับกันการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยต่ำกว่าเกณฑ์ก็เป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงให้คลอดก่อนกำหนดอีกด้วย และเด็กที่คลอดออกมาก็จะมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย ฉะนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือต้องเพิ่มน้ำหนักในปริมาณที่เหมาะสมตามเกณฑ์ ประมาณ 11.3 – 15.8 กิโลกรัม แถมยังเพิ่มโอกาสให้คลอดลูกออกมามีน้ำหนักตามเกณฑ์มาตรฐานอีกด้วย

 

ทางเลือกอื่นที่เหมาะสม

มีงานวิจัยออกมาว่าฮอโมนเอสโตรเจนช่วยลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ในคุณแม่ที่เคยมีประวัติคลอดก่อนกำหนดมาก่อน หากคุณแม่เคยมีปัญหานี้ลองปรึกษาแพทย์ดูว่าควรฉีดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือ ควรทำการทดสอบดูความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด ซึ่งปัจจุบันมีการคัดกรองดูความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย

 

คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายควรระลึกไว้เสมอว่า หลักๆ ของการดูแลสุขภาพนั่นคือ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพียงพอในแต่ละวัน พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยง ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และที่สำคัญห้ามเครียดนะจ๊ะ จะทำให้คุณแม่และคุณลุกมีสุขภาพที่แข็งแรง สมบูรณ์ตามธรรมชาตินั่นเอง

 

 

เรียบเรียงโดย: เด็ดสุด

Advertisement




Keyword ที่เกี่ยวข้อง



แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook