สาระสุขภาพ

“กาแฟดีท็อกซ์” เสี่ยงทำให้ท้องผูกระยะยาว!!

13 สิงหาคม 2017

  ผู้หญิงคนจำนวนไม่น้อยปลาบปลื้มทุกครั้งที่มองเห็นตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักลดน้อยลงเรื่อยๆแต่ว่ามักไม่ได้มาซึ่งการออกกำลังกาย เลือกที่จะไม่กินอาหาร หรือใช้ยาระบาย เพื่อขับถ่ายของที่รับประทานเข้าไปออกมาจากร่างกายให้ได้มากที่สุดแต่ว่าใครจะทราบว่ายาระบาย หรือกาแฟที่โฆษณาว่าช่วยระบายได้นั้น ใช้ทานได้เพียงแค่บางโอกาสแค่นั้น ถ้าทานประจำเหมือนใช้เป็นยาลดความอ้วน ยาลดน้ำหนัก นอกจากไม่ได้ผลแล้ว ยังทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตอีกด้วย  

Read More

3 คุณประโยชน์ที่ได้จากการกินโยเกิร์ตตอนเช้า บอกเลยว่าสุขภาพดีสุดๆ!

13 สิงหาคม 2017

  กินโยเกิร์ตตอนเช้าดีไหม?  ก็ไม่ได้อยากจะร่ำไรให้มากความค่ะ สรุปว่ามาอ่านให้เต็มๆตาว่ากินโยเกิร์ตตอนเช้าแล้วมันดีแบบนี้นี่ไง  

Read More

“เหมือนจะไข้ กินยาดักไว้ก่อน” ช่วยได้จริงหรอ?? วันนี้มีคำตอบ!!

13 สิงหาคม 2017

  ช่วงนี้ฝนตกหนักมากทั่วพื้นที่ประเทศไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาวกรุงเทพนอกจาต้องประสบภัยฝนแล้ว ยังจะต้องประสบภัยน้ำท่วมทุกตอนเช้าจนกระทั่งทำให้การเดินทางไปทำงานเป็นเรื่องลำบากเพิ่มมากขึ้นหลายเท่า บางคนที่โดนฝนสาดใส่ตัวมาบ้าง เมื่อกลับเข้าที่ร่มก็รีบกระดกพาราเซตามอล หรือยาแก้หวัดต่างๆเข้าปากโดยทันที เพราะมั่นใจว่า “กินยาดักไว้ก่อน เดี๋ยวป่วย” ประเด็นนี้เป็นจริงมากน้อยแค่ไหน ไปดูคำตอบกัน    

Read More

สาวๆต้องรู้!! 12 อาหารที่ช่วยต้าน “มะเร็งเต้านม” ได้

12 สิงหาคม 2017

  เพราะว่ามีหลายสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมและนั่นรวมทั้งการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม ฉะนั้นพวกเรามารับประทานอาหารต้านทานโรคมะเร็งเต้านมที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพกันเลยดีกว่าค่ะ  

Read More

เคล็ดลับในการหลอกสมองให้เรากินได้น้อยลง

11 สิงหาคม 2017

ทำของหวานที่ใส่น้ำตาลน้อยและเสริฟลงบนจานสีขาว มีงานวิจัยพบว่าจานสีขาวจะทำให้รสชาติของอาหารที่วางอยู่มีรสหวานขึ้น พวกเขาพบว่าทาร์ตสตอเบอร์รี่เดียวกันจะมีความหวานมากขึ้นถึง 10% เมื่อวางอยู่บนจานสีขาว เมื่อเทียบกับทาร์ตสตอเบอร์รี่ที่วางอยู่บนจานสีดำ  

Read More

6 อาหารที่ไม่ควรนำเข้าไมโครเวฟ

11 สิงหาคม 2017

  ไมโครเวฟเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์ภายในบ้าน ที่ซึ่งพูดได้ว่ากลายเป็นอุปกรณ์ในห้องครัวที่สำคัญมากชิ้นหนึ่ง บางบ้านไม่มีเตาแก๊สเนื่องจากว่าอยู่ที่คอนโด อาจมีเตาไฟฟ้า และก็ไมโครเวฟเอาไว้ทำกับข้าว หรืออุ่นอาหารทานเล็กๆน้อยๆแต่ว่าเชื่อหรือเปล่าค่ะว่า ไม่ใช่อาหารทุกอย่างที่สามารถทำให้สุกด้วยไมโครเวฟได้แล้วจะดีต่อสุขภาพร่างกายเหมือนปกติ เพราะว่าอาหารบางอย่างแย่ลง หรืออันตรายเพียงแค่ชั่วไม่กี่นาที  

Read More

นอนหลับไม่เพียงพอ มีโอกาสที่จะเสียชีวิตลงด้วยโรคหัวใจ!!

11 สิงหาคม 2017

       การนอนน้อยเกินไป สามารถเพิ่มช่องทางเสี่ยงให้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ หรือการอุดตันของเส้นโลหิตไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้นเป็นสองเท่า โดยยิ่งไปกว่านั้นในกลุ่มคนที่มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงอยู่แล้ว อย่างการเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลภายในร่างกายสูง    

Read More

มีคนบอกว่าปลาน้ำจืดมีสารพิษแล้วเราควรจะทำยังไงให้บริโภคได้อย่างปลอดภัย

10 สิงหาคม 2017

หลายคนเคยรู้มาว่าการนำผัก,ปลาหรืออื่นๆไปนึ่งจะทำให้อาหารเหล่านั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าเอาอาหารเหล่านั้นไปต้มในน้ำเดือด เนื่องจากการนำอาหารไปต้มจะทำให้อาหารเหล่านั้นเสียคุณค่าทางอาหารบางอย่างไปอย่างเช่นวิตามิน,ใยอาหาร,โพแทสเซียมและอื่นๆ และจากงานวิจัยฉบับใหม่ก็พบว่าการนำปลาไปนึ่งแล้วทำให้มีประโยชน์มากขึ้นนั้นเป็นความจริงที่ยิ่งกว่าจริงซะอีก  

Read More

ถ้าไม่อยากมีกลิ่นตัวแรง ควรเลี่ยงทานอาหารเหล่านี้..

10 สิงหาคม 2017

  เคยสงสัยไหมว่าทำไมถึงมีกลิ่นตัวแรง ซึ่งจะต้องบอกเลยว่านอกจากจะเป็นที่ตัวบุคคลเองแล้ว กลิ่นตัวก็อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะการกินอาหารบางอย่างอีกด้วยโดยของกินที่อาจจะก่อให้กำเนิดกลิ่นตัวได้มากที่สุด ก็มี 4 จำพวกดังต่อไปนี้  

Read More

ใครที่ชอบนอนดึกตอนสาย.. รู้ไว้ว่าอาจเสี่ยงสุขภาพพัง!

9 สิงหาคม 2017

  วันหยุดทีไรคิดอยากจะนอนดึกๆแล้วตื่นสายๆให้สมกับความอยาก แต่ว่าหารู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมการนอนดึกตื่นสายบั่นทอนสุขภาพได้มากมายกว่าที่คิด ถ้าหากคนไหนกำลังมีความคิดว่าวันพรุ่งได้หยุด ไม่ต้องรีบตื่นเช้า คืนนี้เลยกะจะนอนดึกๆแล้วไปตื่นเอาซะเที่ยงตรง โปรดหยุดความคิดนั้นตอนนี้เลยค่ะ เพราะว่าแม้ว่าคุณจะนอนได้ครบ 6-8 ชั่วโมง หรือบางครั้งอาจจะมากยิ่งกว่า แต่ว่าพฤติกรรมนอนดึกดื่นตื่นสายก็มิได้ช่วยชดเชยเวลาเข้านอนที่เสียไปหรอกนะแถมยังบางทีอาจพาเอาโรคเรื้อรังต่างๆหรือเบาะๆก็โรคอ้วนมาให้ท่านด้วย สำหรับใจความสำคัญที่หลายๆคนหลงผิดว่านอนดึกแล้วไปตื่นเอาสายๆอาจไม่กระทบสุขภาพมากแค่ไหน งานวิจัยที่เฟซบุ๊ก Pleasehealth Books เอามาแชร์ต่อก็คงจะทำให้พวกเราได้คิดทวนใหม่อีกครั้งค่ะ เนื่องจากผลที่ได้รับจากการวิจัยเขาพบว่า นอนดึกดื่นตื่นสายบางทีอาจสัมพันธ์กับเบาหวาน โรคอ้วนลงพุงแล้วก็ภาวะกล้ามเนื้อถดถอยมากยิ่งกว่านอนหัวค่ำแล้วตื่นตอนเช้า สาเหตุจากคนติดนิสัยนอนดึก อาจมีภาวะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอสะสม รวมทั้งส่วนใหญ่แล้วไลฟ์สไตล์ของคนนอนดึกดื่นชอบกินมื้อดึกและไม่ค่อยได้ออกกำลังกายซึ่งบางทีอาจมีความเสี่ยงต่อสภาวะอ้วน รวมทั้งนำโรคเรื้อรังอย่างโรคเบาหวานพ่วงมาด้วย  

Read More